Пятница, 11.07.2025, 04:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Официальный сайт
МБОУ "Староторопская СОШ"

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2022 » Июнь » 1 » Всемирный день отказа от табака
09:13
Всемирный день отказа от табака

Всемирный День без табака 31 мая.

$IMAGE2$ Май месяц щедр на праздники, посвященные здоровью. 17 мая мы отмечали Всемирный День борьбы с артериальной гипертензией, а 31 мая уже не одно десятилетие отмечается Всемирный день без табака. Каждый год в конце мая мы предупреждаем о высоких рисках для здоровья курения и потребления табака. Жизнь, безусловно, вносит свои коррективы в тематику наших посланий. Что актуально на сегодняшний день?

Сегодня очевидно для всех, что наряду с традиционными сигаретами из привычных пачек со страшными, но очень реальными картинками в руках можно увидеть иные устройства – так называемые электронные средства доставки никотина. Эксперты даже утвердили сокращенные название для этой новой на рынке группы продуктов - ЭСДН. К ним относятся электронные сигареты, в которых табак растворен в жидкостях, и нагревательные устройства, в которых табак не сжигается, а нагревается до определенной температуры.  Насколько опасны эти устройства?

Ответ очевидный – да, они опасны и приносят вред здоровью. Почему? Во-первых, потому что в них содержится никотин, причем в количестве, превышающем его содержание в традиционных сигаретах. Никотин является сильным стимулятором («кнутом») для сердечно-сосудистой и иных систем, и веществом, вызывающим перестройку рецепторов мозга, а следовательно – сильную зависимость. Любая зависимость опасна своими медицинскими, социальными, психологическими и финансовыми проблемами. Опыт показывает, что люди, которые перешли с обычных сигарет на ЭСДН, их потребляют в 2-3 раза больше. Вот так табачная индустрия их затягивает в свои сети.

Во- вторых, состав ЭСДН сложный. Там присутствует много синтетических продуктов, либо вредных, либо не изученных по своему влиянию на здоровье – краткосрочному или с точки зрения отдаленных последствий. То есть, того, что мы хорошо знаем в отношении табака. Но медицина уже ведет печальную статистику поражения легочной ткани в ответ на использование ЭСДН со смертельными исходами. Растет пул исследований на животных, результаты которых демонстрируют изменения в сосудах, капиллярах, составе крови при воздействии ЭСДН. Поэтому эксперты уверены в том, что время, когда мы будем уверенно и обоснованно заявлять о всех риска ЭСДН для здоровья, наступит довольно быстро. Но на настоящий момент, каждый, кто курит вейп или электронную сигарету добровольно рискуя своим здоровьем ставит на себе опыт и платит за это деньги.

Поэтому выводы и наши рекомендация таковы:

  • Для отказа от потребления табака требуются большие усилия, поэтому лучшее средства здесь – не начинать, не пробовать.
  • Результаты исследований показали, что люди, которые в целях отказа от курения, переходят на ЭСДН или более легкие сигареты, не чаще, а наоборот, реже покидают армию курильщиков.

Поэтому наша рекомендация для тех, кто курит или потребляет табак иным способом, задумайтесь серьезно, задумайтесь еще раз, почитайте, «погуглите» все риски для вашего здоровья. Начните с этого. Определите свою позицию и составьте некий план отказа от курения. Этот шаг –очень важный, отнеситесь к нему серьезно.

Ну и несколько простых, на первый взгляд, советов. Заметим, что к ним эксперты пришли, выполнив множество исследований, опросив сотни тысяч людей, которые бросали и бросили курить. Итак, найдите замену курению. Лучше, если это будет на «заедание» - конфетами, чипсами. Пожалуй, единственный продукт, который мы можем предложить для этого – орехи, семечки, фрукты. Физические упражнения, пробежка, прогулка – конечно да! Игра, общение с близкими, звонок другу. Такие «поиски» непременно стоит провести. Курение приносит удовольствие, с этим не спорит никто. Лишить себя удовольствия очень сложно, головной мозг курильщика устроен совсем иначе, и для его перестройки до «нормального состояния» требуются действия – психологические, а порой и лекарственные.

 Еще несколько лайфхаков:

  • найдите компанию, или просто поддержку,
  • придумайте себе приз (ведь у вас сразу появятся свободные финансы),
  • выберите метод отказа – сразу или постепенно (это исключительно индивидуальное решение, как говорят эксперты),
  • и ни в коем случает не ругайте себя в случае провала.

Вы уже молодец! Проанализируйте, где была ошибка, и в следующий раз, или через раз у вас все получится!

Более подробно о выгоде при отказе от курения вы можете узнать здесьhttp://tvercmp.ru/dlya-naseleniya/kak-brosit-kurit.html

С праздником - Днем отказа от табака! И будьте здоровы!

 

Просмотров: 137 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Контакты
Телефон:84826531193 Адрес: Тверская область, Западнодвинский район, пос. Старая Торопа, ул. 8-ое Марта, д.3а
E-mail: zdvina.starotorop@tvershkola.ru
Электронный журнал

http://sgo.tvobr.ru/
Уважаемые родители и обучающиеся!
Адреса доступа можно получить у
классных руководителей!!!


Министерство просвещения
Телефон доверия

Внимание!!!

Номера телефонов доверия для детей:

- 8-800-2000-122, режим работы: с 9:00 до 21:00 часов ежедневно;
- 8(4822)55-82-22, режим работы: круглосуточно

 

 

 

Горячая линия ОП

Внимание!
Горячая линия по вопросам организации образовательного процесса.
8(48265)31-1-93;
Понедельник - пятница с 08:00 до 17:00

Горячая линия ЕГЭ

Внимание!
Работает «горячая линия» по вопросам проведения ЕГЭ в 2024-2025 уч. году.
В Западнодвинском районе:
8(48265)2-18-37;
В Тверской области: 8(4822)32-06-19; 43-15-04;
В России: 8(495) 984-89-19.

Календарь
«  Июнь 2022  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Copyright MyCorp © 2025
uCoz